心理养生――宽容、善良、乐观

人的心理变化与人的性格有密切关系，当受到内外环境刺激时，反应不一。但自我修养而加以控制，达到自我调节，对人的心理健康非常重要。

关于心理养生，本文拟从以下方面讲述：

宽容心理养生的调节阀

善良心理养生的营养素

乐观心理养生的不老丹

一、宽容养生的调节阀

宽容是心理养生的重要内容，它对于心身健康有着重要的影响，认识和理解其重要性，便会自觉的去修养。

1、宽容养生的实质：宽容也叫宽恕。宽容是心理养生的调节阀，不致使心态反映过度而失控；宽容是一种良好的心理素质，表现对人和事的理解和谅解；宽容也是一个人思想成熟的一种表现，显示出气度和胸怀。宽容养生的结果能达到乐观处事，心身健康。

一个不会宽容的人会苛求别人，或把自己的意志强压于人，甚至得理不让人，往往使自己心理处于紧张和愤怒状态，导致人的交感神经冲动，过度兴奋，血管收缩，血压升高，胃肠消化液分泌减少、蠕动受到抑制，出现食欲降低，消化不良等，进入了“心理―生理―病理”的恶性循环，则不利于心身健康。

2．宽容对心身健康的影响：主要表现在以下两个方面：

(1)有利于心理养生：达到“两个减少”和“两个增加”。

一是减少被伤害的感觉：遇到对自己、对事物有伤害的事，本能有和中反应。如果宽容对待，会减少伤害的感觉。举一个很简单的例子：两个孩子打架，一个孩子被打受人欺负了，有两种态度：一种是接着孩子到打人的孩子家去，大吵大闹，甚至去打人家的孩子，结果本来是两个孩子打架，便又成了两家吵架了，问题没解决，反而结下了仇恨；另一种做法，拉着孩子到打人的孩子家中，先说明两个孩子打架，我们的孩子怎么会和你们的孩子打起架来呢？两个人本来都是好朋友，怎么会打成这个孩子，今天我是来给你们两个说和来了，今后要互相帮助，可不要再打架了。这时打人孩子的家长看到这种情况一定会批评自己的孩子，不公缓解了孩子间的仇恨，还会使两家和睦相处。两种做法，产生了两种截然不同的结果。减少了被伤害的感觉，做到了心平气和地解决了问题。

二是减少了愤怒与压力：遇到伤害的事，马上会有一种愤怒，此时“沉默半分钟”再反应，就可避免了不理智的行动，说“过头话”、做“过激行动”，事后又后悔。否则，一时激怒，既无助于事情和解决，又伤了和气，甚至彼此产生仇恨。如果宽容一下，就不会发怒，也减轻了事后的心理压力。

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